Радуга Звуков

Немецкие ученые обнаружили формулу правильного и здорового сна

Правильный сон

Кто бы мог подумать, что ночные звуки могут не только мешать крепкому и здоровому сну, но и наоборот — помогать людям лучше спать

Однако для этого их колебания должны происходить в том же ритме, что и медленные волны в головном мозге, причем в стадии глубокого сна. Такое заявление сделали исследователи Университета Эберхарда и Карла.

Правильный «звуковой массаж» не только усиливает сонные ритмы, но и улучшает память. «Самое замечательное заключается в том, что стимулировать мозг тихими звуками очень просто», — говорит профессор Ян Борн в статье, опубликованной Научной информационной службой. Он и его коллеги в течение многих ночей изучали одиннадцать человек в лаборатории сна.

«Если звуки были синхронизированы с их медленными мозговыми волнами, то испытуемые лучше вспоминали утром пары слов, которые они должны были выучить накануне вечером», — так звучит один из результатов, которые ученые опубликовали в научном журнале Neuron. Они считают, что этот метод можно повсеместно использовать для улучшения сна. Разумеется, они не имеют ничего общего с ревом стартующего самолета или грохотом проезжающего поезда. Звуковой массаж состоит исключительно из тихих звуков.

Как правильно спать


Возврат к списку